Como Cepillarse Los Dientes: 5 Pasos Para Una Sonrisa Saludable
¿Desea saber como cepillarse los dientes para mantener la boca realmente limpia? Con la técnica adecuada y las herramientas correctas, siempre puede tener una sonrisa saludable y brillante. Mejore sus habilidades de limpieza de los dientes y elimine eficazmente los gérmenes de la boca para prevenir problemas de salud oral, como mal aliento y caries.
Como Cepillarse Los Dientes Correctamente…
Probablemente pienses que cepillarte los dientes ó lavarse los dientes es algo que ya sabes hacer. Después de todo, ¿Cómo cepillarse los dientes no es algo que todos aprendemos cuando somos muy jóvenes? Pero es posible que se sorprenda: los conceptos erróneos sobre cómo cepillarse los dientes correctamente son muy comunes. Es posible que a algunas personas se les haya enseñado algo malo cuando eran niños. En otros casos, los errores se deslizaron a lo largo de los años. Cualquiera que sea el caso, vale la pena asegurarse de que realmente sabe cómo cepillarse los dientes. Estos son los 5 pasos a seguir.
Cepillarse empiezas el cepillado de dientes todos los días no es solo una forma de mantener la boca limpia. También es una forma de mantener saludable todo el cuerpo.
La Asociación Dental Estadounidense recomienda cepillarse los dientes dos veces al día, durante 2 minutos cada vez .
Cuando te cepillas correctamente, eliminas la acumulación de placa y las bacterias que, de otro modo, podrían acumularse entre los dientes y la lengua. Esto puede prevenir la enfermedad de las encías y la caries dental, así como promover un sistema inmunológico más fuerte y un estilo de vida más saludable.
Cubrimos los entresijos del cepillado correcto, sin importar sus circunstancias.
1. Comience con las herramientas correctas
El primer paso de todos los pasos para lavarse los dientes para cepillarse bien y tener una tecnica de cepillado correcto es usar el cepillo de dientes y la pasta de dientes adecuados. La Asociación Dental Americana dice que tanto los cepillos manuales como los eléctricos pueden limpiar su boca de manera efectiva. Simplemente elija un cepillo que sea cómodo para usted y que pueda limpiar fácilmente los dientes posteriores y otras áreas difíciles de alcanzar de su boca. Colgate 360 tiene una cabeza flexible y un limpiador de lengua innovador, que son excelentes para deshacerse de las bacterias en la boca. ¡Agregue una corriente de pasta dental con flúor y estará listo para limpiar y proteger esa sonrisa!
2. Limpie las superficies externas
¿Cómo te cepillas los dientes como un profesional? Un enfoque metódico asegurará que esté siendo minucioso cada vez que se cepilla los dientes. Comience inclinando el pincel en ángulo y barrándolo suavemente hacia adelante y hacia atrás a lo largo de la línea de las encías para la parte frontal y posterior de los dientes superiores; cepillando de esta manera también en la línea de las encías para los dientes inferiores también. Cepille los seis dientes frontales en los dientes superiores e inferiores en el interior por el paladar y la lengua usando la punta del cepillo de dientes usando movimientos ascendentes y descendentes para eliminar la placa de la encía y la parte posterior de estos dientes.
3. Limpie las superficies de masticación
Toma dos minutos completos para limpiar sus dientes de manera efectiva. Después de cepillar la línea de las encías y las superficies externas, es hora de enfocarse en las superficies de masticación. Las superficies de masticación no son tan suaves como la parte frontal y posterior de los dientes, y las sustancias se adhieren a las superficies irregulares con mayor facilidad. Usando movimientos suaves hacia adelante y hacia atrás, cepille estas áreas bien para evitar la acumulación.
4. Limpia tu lengua
Para mantener su boca sana, no solo cepille sus dientes. Frota tu lengua también para eliminar las bacterias. Cepillarse la lengua es importante para la prevención rutinaria del mal aliento.
5. Hazlo todo de nuevo
¡Lo has hecho! Has aprendido como ir cepillandose los dientes, frotar y eliminar la placa y los gérmenes. Sus dientes se sienten limpios y suaves, y su boca se siente fresca. Ahora es el momento de mantener sus increíbles hábitos de cepillado. Cepíllese dos veces al día, una vez en la mañana y otra antes de acostarse. Puede hablar con su dentista sobre el cepillado con mayor frecuencia si siente que sus dientes podrían usar la limpieza adicional.
Hable con su dentista en este caso con la Dra. Marquez sobre qué tipos de productos dentales serán más efectivos para usted.
Nadie quiere lidiar con el dolor y los costos de las caries y las enfermedades. Comience a implementar el cuidado oral preventivo con la técnica de cepillado adecuada. Con el uso diario de hilo dental y visitas regulares al dentista, cepillarse los dientes correctamente puede mantener su sonrisa fresca, saludable y feliz. (aviso de redirección de Doctora Marquez)
